nie dziala

witam ja jestem poczatkujacym na tym forum ale moge doradzic co wiem;p 1 ten topic jest juz martwy, sam zzadalem pytanie i czekam na odpowiedz 2 wpisz w szukaj na tym forum "thermo speed", poszukaj odpowiedzi, sporo osob juz sie o to pytalo 3 dieta + aeroby i mozna chudnac, kupno TS bez tego sie nie oplaca 4 na opakowaniu jest to opisane [...]

z tym brakiem mocy w pierwszym ćwiczeniu to raczej normalne,robisz regresje ciężaru i doprowadzasz do upadku mięśniowego już w pierwszej serii,więc nie dziw się że mięśnie słabną z serii na serie.Dodatkowo udało Ci się dołożyć 2,5kg więcej i zrobiłeś tyle samo powtórzeń co tydzień wcześniej, to również kosztowało mięśnie sporo wysiłku, dlatego też [...]

Witam ponownie ! Redukcja - CKD - tydzień 1(8) Suma dobowa: 2408.9 kcal 175.8 białka 187.0 tłuszczy 9.8 węglowodanów Białka akurat dzisiaj mniej mi wyszło, bo wpadła szklanka mleka z masłem to podobno działa na kaszel ... domowe sposoby Właśnie ten kaszel mnie strasznie męczy, dzisiaj odpuściłem sobie trening z tego powodu. Jeśli jutro będę [...]

Witam ponownie ! Rozpiska za 2,3,4 wrzesień - dni nietreningowe 2 wrzesień Do godz. 19.00 dieta była w 100% trzymana, ale następnie rozpocząłem grilla ze znajomymi i wpadło mnóstwo mięsa (karkówki, udka itd.) + sporo wódki. Chleba i innych zbędnych węglowodanów nie tykałem. 3 wrzesień Tutaj kolejny grill, tym razem u babci Alkoholu już nie [...]

Nie no wiadomo, że czuję je dość mocno. Ale nie jest to takie ostre, jak bym chciał Choć przyznam, że po wczorajszym treningu łydek, mam mocne zakwasy dziś może to jednak działa..

soerek mam pytanko do ciebie odnosnie Tested Burner dobrze działa? pobudza? chce go kupić ale nie jestem pewien czy warto Zmieniony przez - scheu w dniu 2011-08-22 20:26:10

No to jedziemy :) Dzisiejszy trening i dzień ogólnie minął świetnie :) Poranna dawka kreatyny naprawdę pomogła w późniejszym treningu.Dzień w szkole zleciał niesamowicie szybko ,mimo iż nie mogłem się doczekać treningu na Universal Shock therapy I kreatynie Moja dzisiejsza rutyna wyglądała tak( Odżywianie itp) 07:30 - Pobudka , przygotowanie [...]

Oj ludzie dzisiejszy trening zapisuje do najbardziej udanych w pewnym momencie koszulka mi lekko zjechała z kaptura i chciałem ja poprawić ale nie moglem dosięgnąć kapturów . to był trening pleców ale biceps był tak spompowany ze masakra , normalnie aż się przestraszyłem :D myślę ze to ten moment kiedy kreatyna działa najmocniej teraz stad takie [...]

szamaj, złego diabli nie wezmą a po co łączyć 2 staki? nie bedziesz wiedział który jak działa..

widziałem, brałem, masą do***alem. deca działa tak jak trzeba, albo i nawet lepiej , prop działa, tren wypjerdala kapcie, cypio działa npp daje rady. tyle stosowałem. ogolnie towar godny uwagi, zwlaszcza ze ma dojsc masteron jeszcze teraz, ale to juz nie dla mnie

17.10.2013 - DNT No i nie udało się dostać do Projektu Masa 3. Przykro mi w sumie, bo miło wspominam 2 poprzednie, ale mówi się trudno. Trzeba będzie baczniej obserwować co w moim przypadku działa i wyciągać wnioski. Wypadałoby się też w końcu pomierzyć i zważyć po raz pierwszy od trzech tygodni, żeby stwierdzić jak mocno się upasłem i co z tym [...]

co do WL to dodał bym jeszcze by nie flarowac łokciami na boki, w jakimś wywiadzie Wodyn radził, trzymam się tego i faktycznie działa ;-)

[...] nagrałam filmik z przysiadu. Przed - 10 minut na orbim, po 5 minut interwał 5x30/30 na skakance ;) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x30kg / 15x30kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 7 x 20 kg + 15 x gryf 10 kg/ 15x12,5 kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15x19kg/15x 22 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15 x 13 kg [...]

[...] na udach ok 3 cm, na brzuchu też jest- a więc fat jest, na pewno > 23 % (wiem, że to jest w normie), a chciałabym zbić do ok. 20%? Nie wiem co na to szefowe, posłucham ich, ale chciałabym jednak zmniejszyć fałdki (planuję zakup fałdomierza od kilku msc;]). Dlatego pytam, jak to działa :) Zmieniony przez - SunSprite w dniu 2013-08-07 16:52:54

/SFD/2016/12/8/5775d36edeea483791441f5cf13ff4bb.jpg DT Klata, barki, bic 1.WL 4-5x8-12 2a Dipy 3x8 2b Wyciskanie skos dodatni maszyna/hantle/sciskający 3x8-10 3. Rozpiętki 3x12 + sciskanie talerze i lekkie wznosy w przód 3x8 4.Wyciskanie smith siedząc 4x15-20 + elewacja barków na dobitkę ruch jak w żołnierskim 5.Wznosy bok 4x12 6.Wznosy w przód z [...]

Ja dzisiaj odkryłem że jedna z drabinek jest na odwrót przykręcona tak jak powinna być i nogi mi wchodzą, opuścić się opuszczę w drugą stronę już nie bardzo %-) Chociaż przy mc na prostych potrafię wziąć sporo ale tu działa dźwigania ciała. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-13 20:54:12

food trucki - już od kilku lat systematycznie w Łodzi mają też takie swoje dni, gdzie można spotkać kilkanaście rożnych w jednym miejscu, moj ziomek jednym z nich śmiga i chyba - z tego co widzę - nie narzeka,u niego akurat dowalone burgery , ogólnie fajna sprawa ale cos słyszałem ,ze i do nich maja sie 'dopieprzyć' , jakies tam wieksze podatki, [...]

A ja wolę VLCD, popatrz na moją zmianę w 4 tygodnie i pomyśl dlaczego :-) Jeden umie funkcjonować bez ww inny nie, proste. Na jednego działa jedno, na drugiego co innego. Przekonałem się o tym już dobrze w tym sporcie. Pozdro! :-)

Nie dygaj, oczekuj listonosza ;) Dziś albo jutro bo wiesz jak to działa ta poczta Wielkanocna :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-04-17 12:54:34

[...] są szybko utylizowane też? dawka wynosi ok 40g na trening. więc po treningu , aby zrównowazyć 20g glutaminy ile mam wziąść BCAA? 80-150g? od takich dawek idzie się momentalnie na pogotowie ratunkowe ze "skurczem" pochodzącym od cierpiącej wątroby. - oj, no nie przesadzajmy. W ogóle nie ma takiej potrzeby w kontekście samej glutaminy jeśli [...]